“ Tanto si crees que puedes hacerlo, como si no lo crees estarás en lo cierto”

 

Los que corremos y queremos mejorar, debemos invertir en nuestro entrenamiento tiempo, esfuerzo y sacrificio. No siempre es sencillo, si no estamos preparados mentalmente para ello. Por eso, al igual que el cuerpo se entrena la mente también se puede entrenar.

 

¿Estás dispuesto?

 

Este es una nueva sección en la que abordaremos, diferentes herramientas para que comiences tú entrenamiento.

 

¿Qué es la Mente?

 

La mente, podríamos decir que es el conjunto de pensamientos que tenemos. Lo interesante es saber que esos pensamientos nos gobiernan y dirigen nuestras acciones.

 

Ejemplo : Ante el reto de la Maratón. Dos posibles pensamientos.

  1. Eso es una locura.
  2. Puede ser Interesante.

 

¿Cuál crees tú que tiene más posibilidades de correr la maratón?

 

Esto es solo un ejemplo, pero ilustra bien la relación entre pensamiento y acción.

 

Otro aspecto interesante es que nosotros podemos reconducir nuestros pensamientos la Programación Neurolingüística o (PNL) puede ayudarte a pensar de un modo más eficiente y productivo.

 

Vamos a explicar una primera herramienta :

 

“La mayor de las sabiduría es conocerse a si mismo”

 

1.- Análisis del Pensamiento: Si no conocemos como pensamos es imposible abordar un plan de acción para corregir pensamientos malos.

 

Aquí te dejo una pequeña tabla en la que tendrás que rellenar a lo largo de una semana los pensamientos que te surgen en relación a tu entrenamiento, ya sea corriendo, antes o después de correr. Lo único que tienes que hacer es enlazar estos tres aspectos: SENSACIÓN , PENSAMIENTO y ACCIÓN.

 

Un ejemplo:

 

SENSACIÓNPENSAMIENTOACCIÓN
Dolor en la rodillaMe he lesionadoMejor me paro antes que esto vaya a más

En próximos artículos abordaremos como estudiar estas hojas de registro y como empezar a entrenar un pensamiento constructivo y positivo para el corredor.

 

Espero te haya sido de utilidad y no dudes en compartir si les puede ser de utilidad a otros.