Quizás ya has escuchado esta frase. La idea que pretende transmitir en sencilla. Cuando no medimos una cosa, podemos perder el sentido de su valor actual y por supuesto su valor futuro.

 

Con la condición física pasa igual. Si no te han valorado tu nivel, nunca sabrás donde estás, ni a donde puedes llegar. Pero aún peor, no sabrás cuales son tus puntos fuertes y cuales son tus puntos débiles.

 

Muchos corredores se estancan y no progresan. Cuando les preguntas, en la mayoría de las ocasiones, nunca han hecho una valoración o un test para saber como se encuentran.

 

Algunas ideas sobre correr…

 

Correr es fácil, cualquiera puede hacerlo.

 

Es cierto el correr es una habilidad natural al hombre, que se adquiere y desarrolla en la infancia. Pero ojo, ¿Sabemos correr de forma correcta? La verdad es que no. De hecho 7/10 corredores se lesionan al menos una vez al año. Mucha gente, piensa que para ponerte en forma lo mejor es correr. Se lanzan a la calle y devoran kilómetros o minutos, realizando una actividad sin ningún tipo de control.

 

Correr bien, técnicamente bien es complejo. Para mí hay que estar en forma para poder correr, si no más tarde o más temprano te terminarás lesionando. Hay que tener en cuenta que cunado corremos dependiendo de la velocidad soportamos en cada apoyo de 2 a 3 veces nuestro peso. Imagina lo que supone si tus piernas no están lo suficientemente fuertes o la posición de tus rodillas no es la adecuada por que tu glúteo medio no funciona como debería. Tiene lógica que ha muchos corredores les duela la rodilla ¿No crees? Más si tenemos en cuenta que algunos salen de la oficina y se ponen a correr sin activar adecuadamente la musculatura del glúteo ( después de 2horas sentado aparece un retardo en la activación neuromuscular de esa zona).

 

Si vas a empezar a correr, lo mejor es que te compres una buenas zapatillas.

 

Nada más lejos de la realidad. De nuevo nos saltamos la lógica. Quieres aprender a nadar, vas a una piscina con monitor. Vas a aprender a jugar al Padel, das unas clasesitas. Vas a aprender a correr….¿Te compras unas zapatillas? Te imaginas que alguien te diga que no sabe nadar y tú le digas que lo mejor es que se compre un gorro muy bonito.

 

En fin tras esta pequeña reflexión. Espero que entendáis por que realizamos valoraciones y test a la gente que corre con nosotros. Pretendemos saber de donde partimos para plantear objetivos realistas y estudiar la evolución de nuestros deportistas. Por cierto, si eres de los que aún no nos conoces. Este Jueves en San Pablo, realizamos un test gratuito de Consumo Máximo de Oxígeno. Ven y conócenos. Si nos conoces no te lo pierdas, puede ser el primer paso hacia un cambio en tu forma de correr.